全球公认最容易发胖的5大食物 你吃了吗


ʱ䣺2019-09-15

  公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统,去分析、研究、引导和管理生命科学,以慢病管理作为切入点,提供个性化管理健康的产品和智能服务,创建数字健康新生活。我们生活在比较之中,有黑暗才有光明,有恨才有爱,有坏才有好,有他人和他人所做的事我们才知道自己是谁,自己在做什么。一切都在比较中才能存在,没有丑便没有美,没有失去便没有得到。同样,我们总害怕死亡,而如果人真的可以永远活着,我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒,或厌倦永恒。锻炼身体像银行储蓄,零存整取,积久即成巨款;养生健身如攀登高山,不断攀沿,持之以恒必益寿延年!今天就来盘点一下,上了世界卫生组织的黑名单食物,他们不但能让人发胖,对我们的身体健康危害也是非常大的

  油炸食物可直接导致肥胖、危害大脑、诱发癌症等相关疾病,因为油炸食品含热量和脂肪极高,长期使用很容易导致肥胖、糖尿病、高血脂、导致肠胃溃疡等疾病,破坏维生素,导致蛋白质变性。香港九龙挂牌正版

  代表:腌制腊肉、腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼、,脱水果蔬、咸猪肉、板鸭、咸蛋等……..

  这类食物在腌制的过程中会放大量的盐,会导致钠盐含量超标,食用会导致肾负担过重,发生高血压和鼻咽癌的风险增高。

  由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,常进食腌制食品的人,胃肠炎症和溃疡的发病率较高,易得溃疡和发炎,腌制蔬菜中的草酸钙容易吸收沉积,时间久了结晶易沉积在泌尿系统形成结石。

  由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等人体难以代谢的化学添加剂,以及生产加工等材料中的残留物质会造成人体肝脏负担加重。

  重加工肉类大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。

  膨化食物它最大的危害是含铅毒,积聚在人体内难以排出.血液里铅含量高时,会影响神经系统,心血管系统,消化系统和造血系统,造成精神呆滞,厌食,贫血,呕吐等症状,并且这类食物为了调味,往往盐分很高,增加了肾脏代谢的负担

  这些食物都用油炸过,油炸后可减去面中水分,能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”,积存于血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起动脉硬化,易导致脑溢血、心脏病等。

  由于肉直接在高温下进行烧烤,被分解的脂肪滴在火上高温加热,再与肉里蛋白质结合,就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。而烧烤的主要燃料木柴、煤炭、谷糠、秸草、液化石油气等燃烧后均会产生苯并芘

  肉在烧烤加热的过程中,会导致蛋白质炭化变性,并且烧烤的燃烧材料残留物较多,这些物质都会加重肾脏、肝脏负担

  如果你已经习惯并且喜欢吃这些食物了。不妨尝试一下这几种公认最刮油的食物吧!

  洋葱的气味成分可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用可抗氧化提高肝功能,促进脂肪代谢

  苹果的热量非常的低,1个大苹果大约只含有60千卡的热量,使人体摄入热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。同时苹果内含有大量的可溶性物质,是机体补水的佳品,有“活水”之称。众所周知,“一天一苹果,医生远离我”

  纽约肥胖研究中心专家凯茜·诺娜研究证实,“芹菜水分含量占95%,一棵芹菜大约含有4到5卡路里热量。但人咀嚼需要4到5卡路里的热量,进入肠胃又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。所以芹菜又有“负卡路里”食物的美称。由于芹菜富含膳食纤维,它能促进肠道的蠕动,进而排出宿便,并刮去肠道里淤积的脂肪。

  1.营养:生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要适量吃新鲜水果和蔬菜,注意少油、低盐、无糖,控制主食量。

  5.节制:节制欲望和不良嗜好。(如不吸烟,不喝酒,这一点恐怕很多人难以做到。)